Deux formes de pratique au service d’un même objectif :

Dans des situations confortables mais inhabituelles, en privilégiant l’éveil de la curiosité et relaxation, ces deux formes d’enseignement, stimulent les capacités autorégulatrices de la personne.

Le pratiquant découvre alors une organisation de ses activités plus efficace et adaptée à ses besoins.
La pratique s’appuie sur un socle de milliers de leçons qui permettent de mieux organiser de nombreux mouvements, afin d’améliorer son quotidien personnel et professionnel.
Lorsque les sensations sont vraiment claires et positives, le nouveau fonctionnement est adopté et disponible à loisir.

Il ne s’agit pas de réfléchir en permanence à la façon de lever son genou, par exemple, mais bien de monter un escalier librement et légèrement sans avoir à y penser.

En un mot, il s’agit simplement de vivre.