les ateliers approfondis

Les Ateliers Approfondis

des temps d'explorations longs pour

des changements profonds et durables

Un programme annuel à la découverte de ses ressources intérieures


Vous allez :

  • Comprendre vos schémas de mouvements
  • Repérer où sont les blocages qui génèrent tensions et douleurs
  • Découvrir des manières de bouger plus facile et plus fluides
  • Sentir des changements profonds et durable en douceur
  • Apprendre des mouvements qui apaisent et régénèrent



Avancer

avec de bons appuis


Courir, sauter, ramper, sur quels appuis compter ? Chercher des points d’équilibre qui permettent de réagir, de s’adapter aux nouvelles situations qui se présentent.
Comment trouver une stabilité qui ne soit pas fixité ? Un ancrage qui laisse de la mobilité.
Etre debout libre d’agir.
Dans cet atelier nous explorerons les liens entre les appuis du pied, les articulations de la cheville, genou et hanche.



Cet atelier reviendra en live à l'automne 2022. En attendant il est toujours possible d'accéder au replay.

Choisir

avec un bassin disponible


Permettre une meilleure mobilité du bassin
c’est retrouver une liberté à l’intérieur de soi.
Revenir au centre de soi, pour rayonner autour en invitant la guérison.


Sentir et visualiser les différents os, percevoir comment activer et relâcher les muscles principaux autour du bassin.
Découvrir les articulations du centre et comment laisser
le mouvement se transmettre.


Cet atelier reviendra en live à l'automne 2022. .

Rebondir

avec le plancher pelvien


Le plancher pelvien  est un muscle clé de la coordination entre le haut et le bas.
Il est vecteur et porteur de dynamique et de vitalité.

Le découvrir et mieux le connaître , c’est lui permettre de s’adapter à tous les mouvements de notre quotidien.
Sentir un meilleur impact, une plus grand efficience.
Comme souvent, faire moins d’effort pour plus d’efficacité. Travailler moins mais mieux.


Cet atelier reviendra en live à l'automne 2022. En attendant il est toujours possible d'accéder au replay.

S'adapter

avec un dos vivant


Souvent on pense à notre dos comme un seul bloc.

Pour que le dos puisse tourner, rouler, se fléchir, s'incliner à loisir, il faut permettre aux côtes et aux vertèbres de bouger.


Aller replacer de la mobilité, en douceur, dans ces espaces souvent figés par le temps et les chocs physiques émotionnels.

Sentir comment l'on peux gagner en souplesse sans aucun-e étirement ou exercice de musculation et plutôt beaucoup de douceur!


Prochaines dates : 12/02

en visio/en live et à Genouillac

Créer

avec des libres et agiles


Nos mains ont un rôle essentiel dans notre contact avec le monde. C’est un canal de création et de connexion.



Pour des gestes plus précis, plus sensibles.
 Adoucir et affiner le toucher.


Détendre la musculature des bras.
 Relier nos mains à nos épaules, à notre cage thoracique, 
à notre centre. 



Créer les passages pour que l’expression de soi circule librement.


Prochaines dates : les 5 et 6 février à Tours

Relâcher

avec des épaules libres


L'épaule est un endroit de passage.


J'ai 2 ailes dans mon dos.

Mes omoplates font le lien entre mon dos et mes bras.

J'ai 2 clés à l'avant.

Mes clavicules font le lien entre mon sternum et mes bras.


Sentir et comprendre la structure des épaules permet d'ouvrir et libérer la transmission du mouvement vers le bras, la main

et vice versa.


Prochaines dates : 12/03

en visio/en live et à Genouillac

S'ouvrir

avec la respiration


Libérez la musculature.

Redonner de la mobilité aux côtes.

Et sentir le volume respiratoire grandir et grandir encore.

Sentir une liberté et une sérénité.


Prochaine date : 09/04 en live mixte visio et Genouillac